La osteoporosis es una enfermedad que afecta tus huesos. Los hace delgados y quebradizos y crea muchos agujeros en su interior.
Debido a esta falta de densidad ósea, pueden romperse más fácilmente. Vemos que la osteoporosis conduce a fracturas en la cadera, la columna vertebral y la muñeca en particular.
A nivel nacional, hasta el 80% de los pacientes con fracturas por fragilidad no reciben la atención adecuada para la osteoporosis. Más pacientes (más de 2 millones) sufren estas fracturas cada año que los que sufren de ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y cáncer de mama combinados.
Los síntomas de la osteoporosis
La osteoporosis es más común en las mujeres, pero los hombres también la padecen. Por lo general, ocurre después de los 60 años. Es posible que no sepas que tienes osteoporosis hasta que te fractures un hueso después de una caída o un golpe. Una vez que empeora, podrías desarrollar síntomas como dolor de espalda o notar que no eres tan alto como eras antes.
Muchas cosas conducen a la osteoporosis:
- Edad, sexo y tipo de cuerpo.
- Los riesgos aumentan con la edad.
- Después de la menopausia, las mujeres carecen del estrógeno que protege contra la pérdida ósea.
- Las personas delgadas corren mayor riesgo.
- Historia familiar
- La osteoporosis tiende a ser hereditaria.
- Las personas de origen europeo y asiático corren un mayor riesgo.
- Estilo de vida
- Fumar
- No hacer suficiente ejercicio con pesas.
- Beber demasiado alcohol.
- No consumir suficiente calcio y vitamina D.
Es importante detectar y tratar la osteoporosis temprano para prevenir fracturas óseas. Los expertos recomiendan la prueba de densidad ósea para mujeres de 65 años o más. Si tiene un mayor riesgo de fracturas, las pruebas deben realizarse incluso antes.
Tratamientos de Osteoporosis
Existe un tratamiento médico para la osteoporosis que reduce la pérdida ósea y aumenta el grosor de los huesos. También necesitas tomar suficiente calcio y vitamina D para desarrollar huesos fuertes y saludables. La osteoporosis se puede desacelerar con hábitos saludables. Si fumas, deja de hacerlo. Haz más ejercicio, como caminar, trotar, bailar y levantar pesas. Consume alimentos saludables ricos en calcio y vitamina D (yogur, queso y leche para obtener calcio, huevos, pescado graso y cereales fortificados para obtener vitamina D)
Cuando tienes osteoporosis, es importante que te protejas contra las caídas. Haz que tu hogar sea más seguro, asegurándote de que haya suficiente luz, que las escaleras tengan pasamanos y que se eliminen los peligros de tropiezo, como alfombras y desorden.