Visión General
La identidad de género es la sensación interna de ser hombre, mujer, ambos, ninguno u otro género. Para algunas personas, su identidad de género no coincide con el sexo que se les asignó al nacer.
La mayoría de los niños empiezan a identificar su género en torno a los 3 años. Muchos adultos transgénero y con diversidad de género recuerdan haber sentido a una edad temprana que había una diferencia entre su cuerpo y su identidad de género. Otros no lo sintieron hasta más tarde.
Muchas personas transgénero y con diversidad de género pasan por un proceso de conocimiento, aceptación y expresión de su identidad de género. Esto se llama afirmación de género o transición. Hay muchas maneras de afirmar tu género. Pueden ser opciones médicas o no médicas. Las opciones no médicas pueden incluir el uso de maquillaje, ropa, depilación o terapia de voz para expresar su género. Las opciones de tratamiento médico pueden incluir tomar hormonas y someterse a cirugía para ayudar a que su cuerpo coincida con su identidad de género.
Cómo puede afectar el estrés a su salud
Por muchas razones, las personas LGBTQ+ pueden sufrir un estrés adicional.
Si se mueve por la vida con estrés añadido, puede afectar a su salud y a cómo se siente día a día. Por ejemplo:
- Sentirse ansioso, malhumorado o deprimido.
- Tener más probabilidades de sufrir dolores de cabeza, malestar estomacal, dolor de espalda o problemas para dormir.
- Enfermarse con más frecuencia.
Una de las claves para controlar el estrés adicional es reconocer mejor cuándo y cómo lo sientes. ¿En la espalda? ¿En el sueño? Es aún más importante averiguar qué te ayuda a sentirte mejor. ¿Una ducha caliente? ¿Estiramientos? ¿Llamar a un amigo?
Si eres consciente de cómo te sientes y por qué, y si tienes algunas herramientas para sentirte mejor, es más probable que tomes decisiones saludables. Y será menos probable que recurras a cosas como el alcohol, las drogas o la comida.
Contar con una sólida red de apoyo también puede ser una buena forma de reducir el estrés. Conectar con los demás puede ayudar a las personas a sentirse mejor y a vivir más tiempo.
Cómo Obtener Apoyo
Sea cual sea tu orientación o identidad de género, es importante que sepas que hay mucha gente como tú. Muchas de ellas pueden tener las mismas emociones y preguntas que tú.
Puede ser reconfortante y útil hablar con personas que saben por lo que estás pasando. Puedes encontrar a estas personas a través de grupos locales o en línea. Si no sabes dónde encontrar apoyo, consulta:
- Tu doctor
- Tu orientador escolar o profesor de confianza.
- Un terapeuta u otro consejero.
- Clubes y organizaciones LGBTQ+ de tu comunidad.
- Sitios web y organizaciones en línea. Visita www.pflag.org para encontrar una lista de grupos de apoyo en el sitio web de PFLAG (Padres, Familiares y Amigos de Lesbianas y Gays).