Aquí Está Tu Guía de Bienestar para el Día de Acción de Gracias

November 22, 2021

En la foto se evidencia a una pareja feliz

Al comenzar nuestra planificación y preparación para las fiestas, te compartimos algunas formas para ayudarte a celebrar el Día de Acción de Gracias con tu mente, cuerpo y alma:

  • Tómate un momento para reflexionar. Darnos tiempo para procesar eventos, emociones y experiencias puede ayudar a crear una mayor comprensión.
  • Abraza a alguien (de una forma segura, con una mascarilla si es necesario). Incluso puede ser tú mismo. Abrazarte tu mismo es en realidad un poderoso y validado ejercicio de autocompasión para agregar a tu rutina habitual.
  • Reconoce una cosa que te está yendo bien ahora mismo en este momento
  • La energía y emociones negativas son contagiosas. En su lugar, difunde la positividad.
  • Llévalo a un nivel superior. Agregar un poco de especias como pimienta o cayena puede ayudar a agregar sabor y nutrientes sin calorías.
  • Canta. En tu ducha, en tu auto, con tu familia o tus amigos. Puede hacer maravillas para tu estado de ánimo y tu salud mental. La música es medicina.
  • Sal a caminar al aire libre. Puede ayudarte con la digestión, quemas algunas calorías adicionales y podría darte un momento para tí solo o puedes invitar a toda la familia a que te acompañen.
  • Los tableros de inspiración pueden ayudar a inspirar a otros y mejorar tu propia motivación y estado de ánimo.
  • Danza de la victoria. Celebra los pequeños triunfos sin importar cuáles sean.
  • Ingredientes. Compra de manera consciente y local al crear tu fiesta del día del pavo.
  • ¡Qué bien! Simplemente hazlo.
  • Gracia. No es solo por la comida. Practicar la gracia para ti y para los demás te permite hacer una pausa y reflexionar. Te ayuda a estar presente en el momento y más consciente de tus acciones e interacciones.