Seis Señales Que Muestran que Beber Podría Ser Más Que Un Simple Hábito

August 15, 2022

El "happy hour" con amigos, margaritas y nachos junto a la piscina, visitas a cervecerías: ¿cómo sabes cuándo tu hábito de beber ha ido demasiado lejos?

“Si tu consumo de alcohol te está afectando negativamente a ti o a las personas en tu vida, entonces puede ser demasiado”, dice J. Craig Allen, MD, director médico de Rushford, parte de Hartford HealthCare Behavioral Health Network.

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Señales de que tu hábito de beber puede estar convirtiéndose en un problema

El Dr. Allen ofrece estas señales de que puedes estar desarrollando un trastorno por consumo de alcohol:

  • Olvidar cosas que sucedieron mientras estabas bebiendo.
  • Tomar un primer trago por la mañana para recuperarte después de haber bebido mucho la noche anterior.
  • Escuchar a personas importantes en tu vida, o a un profesional de la salud, expresar su preocupación por tu forma de beber o sugerirte que dejes de beber.
  • No hacer lo que normalmente se espera de ti en el trabajo, el hogar o socialmente debido a los efectos de la bebida (intoxicación o resaca).
  • Necesidad de beber más y más alcohol para obtener los mismos efectos. Esto se llama desarrollar tolerancia. Experimentar síntomas físicos si pasas demasiado tiempo sin beber.
  • Los síntomas de abstinencia pueden incluir palpitaciones, náuseas, vómitos, ansiedad, inquietud, temblores y sudoración.

Deteniéndote por tu cuenta

Si te preocupa que puedas tener un problema con la bebida, el Dr. Allen sugiere:

  • Seguimiento de cuántas bebidas tomas en una semana. Haz un plan para disminuir esa cantidad gradualmente con el tiempo.
  • Establecer límites en el número, los lugares y las horas en que bebes.
  • Evitar personas o lugares que te tienten a beber o beber más de lo debido.
  • Hacer planes que no impliquen beber.
  • No tener alcohol en tu casa.

Si estos pasos no parecen ayudar, Rushford, parte de la red de salud conductual de Hartford HealthCare, tiene una variedad de opciones de tratamiento que van desde tratamiento ambulatorio asistido por medicamentos hasta desintoxicación o rehabilitación residencial.