Cómo batallar el calor y sudor del verano con tu mascarilla puesta

July 23, 2020

La buena noticia es que las mascarillas que llevamos en público por estos días ocultan el sudor del labio superior. La mala noticia es que respirar aire húmedo en la mascarilla en un caluroso día de verano es lo que está causando ese sudor.

Dado que las pautas de salud pública recomiendan el uso de mascarillas cada vez que estamos en lugares públicos y no podemos mantener una distancia social de seis pies, la respuesta al problema de la transpiración no es dejarlas en casa. Los expertos creen que podríamos usarlas mucho después de que termine el verano, cuando se espera la segunda ola de la pandemia del COVID-19.

Pero no hay necesidad de sufrir y sudar más de lo necesario. Prueba estos consejos para mantenerte fresco con tu mascarilla puesta:

• Elige material transpirable. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan mascarillas hechas de algodón tejido para evitar la propagación del COVID-19. No es exactamente el mejor tejido para absorber la transpiración, pero es mejor que los sintéticos. Una mascarilla hecha de tela de bambú podría ser mejor para hacer ejercicio, ya que es 40 por ciento más absorbente que el algodón y puede contener tres veces su peso en la transpiración. Los expertos también sugieren que las mascarillas con múltiples capas de tela sirven como una mejor barrera contra el virus que las que tienen una capa gruesa de tela entre tú y el mundo exterior.
• El color importa. Al igual que con las opciones de ropa, cuanto más oscuro sea el color de tu mascarilla, más atraerá los rayos del sol, haciendo que sea más calurosa en la cara que los colores más claros.
• Evita los momentos más calurosos del día.
• Toma un descanso. Cuando comiences a sobrecalentarte, busca un lugar sombreado lejos de los demás donde puedas quitarte la mascarilla durante unos minutos y sentir la brisa en la cara. Intenta enfriar tu cara con un paño húmedo. Asegúrate de volver a ponerte la mascarilla antes de volver a rodearte de personas.
• Lleva una o dos de repuesto. Cuando tu mascarilla se pone sudorosa, no solo se siente desagradable, sino que se convierte en un caldo de cultivo para las bacterias que crecen en el aire húmedo. Sudar con la mascarilla puesta también puede provocar acné o dermatitis. Lleva una mascarilla extra. Mantén tus mascarillas extras en bolsas de plástico limpias para reducir cualquier exposición a gérmenes antes de usarlas.
• Mantenlas limpias. Lava tus mascarillas después de cada uso, ya sea en la lavadora o con agua caliente a mano. Sécalas en la secadora a alta temperatura.

¿No te sientes bien? Llama a tu proveedor de atención médica para obtener orientación e intenta evitar ir directamente a una sala de urgencias o centro de atención de urgencias, ya que esto podría aumentar las posibilidades de propagación de la enfermedad.

¿Necesitas ver a tu médico? ¿Eres un paciente nuevo? Para obtener más información sobre las visitas virtuales de salud de Hartford HealthCare, haz clic aquí.