Cómo divertirte y mantenerte seguro en la playa o piscina este verano

June 08, 2020

El ritmo de las olas y la promesa de un chapuzón frío en un día caluroso que alimente el alma se necesita ahora más que nunca después de unos meses agotadores a causa del COVID-19.

La playa – como cualquier otro lugar al aire libre favorito – no está prohibida, pero tal como tus idas al supermercado, requerirán un poco de planificación y atención adicionales este verano para que puedas evitar la exposición a cualquier persona con el virus.

En realidad, es preferible el aire libre que el interior porque la calidad del aire es mejor y es excelente para tu salud mental, pero estar cerca de las multitudes no es el camino a seguir. Y según un estudio publicado en el Canadian Medical Association Journal, la temperatura tiene poco que ver con la propagación de la enfermedad, pero el distanciamiento social sí.

"La forma más efectiva de protegerte a ti mismo, y a los demás, del COVID-19 sigue siendo el distanciamiento físico y el uso de una mascarilla al aire libre", dijo el Dr. Ajay Kumar, Director clínico de Hartford HealthCare.

Estos son algunos consejos para protegerte y proteger a los demás cuando vayas a la playa o salgas a divertirte en verano:

1. Planifica tus salidas para minimizar el riesgo. Cada vez que salgas de la casa, ya sea para ir de compras o al parque, corres el riesgo de contraer la infección del COVID-19. Haz múltiples diligencias en un solo viaje, o haz un recado y luego llega a un lugar divertido. Evita las salidas diarias. Todavía es importante quedarte en casa cuando sea posible.
   
   
2. Recuerda las pautas. Las precauciones recomendadas por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) permanecen vigentes, así que cuando salgas, practica el distanciamiento físico, lávate las manos y usa una mascarilla. La mayoría de las áreas públicas requieren que todos, incluso los niños, usen mascarillas.
   
   
3. Elige el camino menos transitado. Este no es el verano para tumbarte en una manta en tu playa favorita. Intenta explorar rutas de senderismo que puedan llevarte a balnearios escondidos. O ve a la playa temprano en la mañana o al final del día cuando esté menos ocupado.
   
   
4. No olvides el protector solar. Recuerda el área debajo de tu mascarilla. Los filtros solares a través de la mayoría de las telas y las máscaras pueden cambiar mientras dejan franjas de piel sin protección expuestas a los dañinos rayos solares.
   
   
5. Ten en cuenta el grupo. Si vas a dar un paseo en bicicleta, probablemente puedas no usar tapabocas, pero si estás con un grupo más grande de personas montando o caminando juntas, considera usar una mascarilla para estar seguro. Siempre debes tener una contigo en caso de que te encuentres con grupos grandes o decidas detenerte para tomar un refrigerio.
   
   
6. Evita el contacto sudoroso. Todavía no es una buena idea participar en un juego de baloncesto o de fútbol. Los deportes calientan y los jugadores se acercan demasiado. Prueba otros deportes grupales divertidos como el golf, el tenis o lanzar una pelota de fútbol. O haz ejercicio en solitario como yoga al aire libre.
   
   
7. Métete en la piscina. El cloro utilizado como parte del mantenimiento regular de la piscina debe inactivar cualquier virus en el agua, de acuerdo con los CDC, así que siéntete libre de darte un baño siempre que la piscina no esté abarrotada y puedas mantener la distancia entre los otros nadadores y tú.
   
   

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