Comprender la Resistencia a la Insulina Puede Ayudar a Prevenir la Diabetes Tipo 2
“No tengo diabetes, así que no tengo que preocuparme por mi nivel de azúcar en la sangre, ¿verdad?”
Esa es una pregunta común, dice Rachel Mann Knoll, DO, una proveedora de medicina familiar de Hartford HealthCare Medical Group, y es una que puede causar problemas a las personas.
“Antes de desarrollar diabetes tipo 2 tu cuerpo pasa por muchos cambios invisibles”, dice la Dra. Mann Knoll. “La resistencia a la insulina es una de las más cruciales”.
¿Qué hace la insulina?
La insulina es una hormona producida por las células de nuestro páncreas. El papel más importante que juega la insulina en nuestro cuerpo es controlar nuestros niveles de azúcar, al llevar azúcar a nuestras células.
“Cuando comemos, nuestro sistema digestivo descompone los alimentos en sus formas más simples, incluyendo el azúcar. Luego, el azúcar hace que nuestro cuerpo libere insulina del páncreas, lo que ayuda a nuestro cuerpo a convertir los alimentos en energía”, explica la Dr. Mann Knoll.
¿Qué es la resistencia a la insulina?
Pero a veces, esas células dejan de responder bien a la insulina.
“Cuando nuestras células dejan de responder a la insulina, les impide recoger fácilmente el azúcar de nuestra sangre. Como resultado, nuestro páncreas bombea más insulina para llevar el azúcar a nuestras células, lo que hace que aumenten nuestros niveles de insulina y nuestro azúcar en la sangre, ya que no se absorbe en las células”.
Si se ignoran, estos niveles de azúcar en la sangre constantemente elevados pueden convertirse en prediabetes y, eventualmente, en diabetes tipo 2.
Síntomas comunes
La resistencia a la insulina no siempre muestra síntomas. Pero cuando lo hace, puede presentarse como:
- Aumento de peso
- Manchas oscuras y etiquetas de piel en la piel.
- Infertilidad en algunas mujeres
- Perdida de cabello
¿Cómo puedo revertir la resistencia a la insulina?
La buena noticia es que no es demasiado tarde. Algunos cambios en el estilo de vida pueden ayudar a revertir la resistencia a la insulina.
“Monitorear tu dieta, evitar el azúcar y hacer ejercicio regularmente puede tener un tremendo impacto para revertir la resistencia a la insulina”, dice la Dra. Mann Knoll.
Cuándo ver a tu médico
No todos reconocen que están experimentando síntomas de resistencia a la insulina, por lo que es importante consultar con tu proveedor de atención primaria con regularidad.
“Los chequeos regulares con un proveedor de atención primaria nos ayudarán a ayudarte a prevenir enfermedades en el futuro”, explica la Dra. Mann Knoll.