5 Consejos Para Vivir con AFib

January 31, 2024

Después de un accidente automovilístico, puede resultar aterrador volver a ponerse al volante. Cuando se vive con AFib o fibrilación auricular, la vida cotidiana a menudo también requiere algunos ajustes. 

“Debido a que siempre existe la posibilidad de que se produzca fibrilación auricular recurrente, muchas personas sienten una falta de control sobre su cuerpo y su vida. Es algo natural por lo cual pasar”, dice Jude Clancy, MD, electrofisiólogo cardíaco de Hartford HealthCare que ejerce en Middlesex y Old Lyme. "Pero puedes manejarlo". 

He aquí cinco consejos para vivir la vida al máximo con AFib. 

1. Mantén a tu equipo de salud en discado rápido. 

Con la atención adecuada, puedes prevenir un accidente cerebrovascular (el mayor riesgo de salud de la AFib) y tener una excelente calidad de vida. 

Algunas personas son candidatas a un procedimiento de ablación para eliminar la AFib por completo. La mayoría de las personas dependen de medicamentos de por vida y de controles con su cardiólogo. Eso significa poner a tu equipo de salud en la lista de favoritos de tu teléfono. 

“Podrás vivir una vida normal una vez que tengamos las cosas bajo control. Simplemente tenemos que trabajar juntos”, dice el Dr. Clancy. 

2. Identifica los desencadenantes de tu AFib y trabaja para evitarlos. 

Para muchas personas, esta lista incluye alcohol, cafeína, deshidratación y estrés. Si bien el estrés puede parecer inevitable, puedes comenzar integrando estrategias saludables para afrontarlo en tu rutina, como ejercicio, meditación o llamar a un amigo o consejero. 

"Cada persona afronta esto de manera diferente", dice el Dr. Clancy. "Al tomar conciencia de tus factores desencadenantes, puedes modificar tu estilo de vida para tener mayores posibilidades de no sufrir fibrilación auricular". 

3. Crea un sistema recordatorio para tu medicación. 

"Cumplir con tus medicamentos es extremadamente importante", dice el Dr. Clancy. 

Establece un horario diario en un momento que no olvidarás, ya sea por la mañana antes de que comiencen las distracciones del día o por la noche justo antes de acostarse. Pon una alarma, si es necesario. 

4. Únete a un grupo de apoyo para vivir con AFib. 

Busca en línea o comunícate con tu sistema de salud local para conocer los grupos de apoyo de AFib, ya sean virtuales o en persona. 

"Reunirse con otras personas pone en contexto que, si bien la AFib no pone en peligro la vida, casi todas las personas que la padecen luchan con la incertidumbre que implica", dice el Dr. Clancy. 

Anima a tus seres queridos a buscar apoyo también: “Pasan por muchas cosas cuando tú no te sientes bien. Simplemente reconocer eso es importante”, dice el Dr. Clancy. 

5. Haz lo que puedas y luego vive tu vida. 

“No tenemos una bola de cristal para saber cuál es tu rumbo. Hay que tomar AFib día a día y sentirse cómodo viviendo con un poco de incertidumbre”, dice el Dr. Clancy. 

Si bien la AFib puede no ser agradable, trata de recordar que no pone en peligro la vida cuando recibes la atención adecuada. 

“Sí, hay que tomar medicamentos. Debes abordar aspectos como el riesgo de accidente cerebrovascular y controlar tu frecuencia cardíaca. Pero puedes vivir con esto. Sólo es necesario controlarlo y monitorearlo”, dice el Dr. Clancy. "El truco consiste en encontrar formas de afrontar ese sentimiento de incertidumbre, en lugar de restringir la vida".