Cuidar a las personas de la tercera edad de las bajas temperaturas
February 12, 2020
El clima frío de Nueva Inglaterra es un desafío para todos, pero especialmente para las personas de la tercera edad.
De acuerdo con el Instituto Nacional Sobre el Envejecimiento (NIA, por sus siglas en inglés), los adultos mayores pueden perder el calor corporal más rápido que cuando eran más jóvenes. Esto pone al grupo de más de 65 años en un riesgo adicional de hipotermia, una condición en la que la temperatura corporal baja mucho. La hipotermia, a su vez, puede desencadenar una serie de otros problemas de salud, lo que puede provocar daños hepáticos, renales o cardíacos.
Ya sea que estés en exteriores o permanezcas adentro, pero manteniendo la temperatura ambiente al mínimo, estas son algunas precauciones que debes tener en cuenta para prevenir la hipotermia, según Marc Levesque, administrador de recursos en el Hartford HealthCare Center for Healthy Aging (Centro Hartford HealthCare para el Envejecimiento Saludable).
Consejos para personas mayores ante el clima frío:
- Ponte la ropa por capas. Esto te permite ponértela o quitártela para mantenerte cómodo en entornos cambiantes.
- Minimiza tu consumo de alcohol. Beber dilata los vasos sanguíneos cerca de la piel, sustrayendo el calor de los órganos vitales.
- Usa un abrigo, gorro y guantes cuando estés afuera, incluso por cortos períodos de tiempo, como al recoger el correo o el periódico.
- Permanece seco. La pérdida de calor de tu cuerpo es mucho más rápida si tu ropa o pies están mojados.
- Di "no" a palear la nieve. Con la mayor posibilidad de caídas, desafíos ortopédicos y cardíacos es mejor dejar la pala a otra persona.
- Protege tu piel y ojos. La hidratación, el uso de guantes y el uso de protector solar (incluso en invierno) ayudan a que tu piel se mantenga saludable. Usa gafas de sol para proteger tus ojos.
- Haz tus ejercicios adentro cuando hace mucho frío y hay hielo afuera.
- No pierdas el calor de la calefacción a través de la chimenea. Inserta un tope en el regulador o instala una puerta de vidrio en la chimenea.
- Reduce las corrientes de aire que entran por tus ventanas. Utiliza cinta de espuma autoadhesivas para ayudar a sellar cualquier espacio y pon una cinta aislante y / o usar cortinas gruesas o térmicas.
- Recuerda que la primavera llegará antes de que te des cuenta.