¿Es momento para un cambio? Cómo evaluar tu vida en medio del COVID-19

May 15, 2020

Todos parecen enfocados en ver la luz al final de este túnel del COVID-19 y en regresar a la "normalidad" una vez que la pandemia se calme, pero ¿es eso lo que deberíamos querer –lo que era normal para nosotros– o hay algo más?

Tal vez has escrito mentalmente una lista de cosas que echas de menos – como explorar los estantes de T.J. Maxx o revisar los estantes de la biblioteca, la cena del domingo con la familia extendida, disfrutar un abrazo, deleitarte en tu restaurante favorito, ir a un juego de béisbol o recoger a tus hijos en la escuela. Pero, como solo las personas que han pasado por una enfermedad catastrófica o tragedias que alteran la vida pueden entender, nunca seremos los mismos que éramos hace dos meses.

“Normal no debe considerarse como un punto en el tiempo, tal vez un punto al que queremos volver. Normal debe considerarse como un viaje que emprendemos para mejorar nuestras vidas y a nuestra comunidad”, dijo el Dr. Anthony Ng, Director médico regional de la Red de Salud del Comportamiento de  Hartford HealthCare.

Hay ciertos aspectos de la vida antes del COVID-19 que todos anhelamos, pero este también es un buen momento para replantear la vida para que sea más como a ti te gusta. Mira dónde te encuentras en este momento, distanciándote y aislándote en medio de una pandemia. Luego, piensa en la esencia central de tu ser que se ha revelado a través de este disturbio y lo que tú has creado para tu vida temporal. La mayoría de nosotros podemos identificar algunos cambios que nos gustaría conservar de forma permanente y algunos hábitos que nos gustaría abandonar para siempre.

"La pandemia ha reducido nuestras vidas a sus cimientos: el hogar, tú y tu familia", dijo el Dr. Ng. "Este es un buen momento para examinar en qué hemos construido y si realmente funciona para nosotros".

"En la prisa por volver a la normalidad, usa este tiempo para considerar a qué partes de la normalidad vale la pena regresar".

- Dave Hollis, creador de podcast y autor que hace parte de "Rise Together", el podcast de salud # 1 en iTunes 

La vida a veces se vuelve tan agitada, dijo el Dr. Ng, que perdemos contacto con lo que realmente nos importa. No cuidamos bien nuestros cuerpos y mentes, damos por sentado las relaciones y nos escapamos de nuestro núcleo espiritual.

"Muchos de nosotros estamos perdiéndonos demasiado de nuestras vidas porque estamos trabajando o apurados por la vida", dijo el Dr. Ng. "No estamos viviendo en el presente y estamos desplazando las cosas buenas".

Las personas también han descubierto que ayudar a otros que están necesitados – ya sea haciendo y donando tapabocas, colocando letreros de aprecio a los trabajadores de primera línea o dejando un plato de brownies para un vecino de la tercera edad – es satisfactorio e importante.

A medida que la sociedad reabre, lo normal adquirirá un nuevo significado. Todavía habrá grados de distanciamiento social, se usarán tapabocas y se podrán cancelar actividades como conciertos y viajes a la playa. Pero el Dr. Ng dijo que lo que está permitido en tu vida depende en gran medida de ti.

"No es necesario caer en viejos hábitos, hábitos malos o moverte sin pensar a través del ciclo de la vida", dijo.

Tú puedes mantener el valor que pudiste haber encontrado al refugiarte en tu hogar haciendo lo siguiente:

• Mantener pequeños rituales como caminatas después de la cena con tu pareja o hijos.
• Seguir adelante con pasatiempos nuevos o adquiridos en lugar de pasar todo tu tiempo libre conectado al correo electrónico del trabajo u otros dispositivos electrónicos.
• Ser amable el uno con el otro. Eso incluye a aquellos en tu hogar, vecindario e incluso extraños.
• Nutrir algo, desde amistades hasta jardines. Sé parte de ayudar a que algo florezca.
• Mantenerte conectado con tus valores más profundos y reflejarlos en tus acciones y decisiones.

La Red de Salud del Comportamiento de Hartford HealthCare ahora está programando visitas de salud virtual para servicios de salud mental y contra las adicciones. Llama a tu proveedor para obtener más detalles. Los pacientes nuevos pueden programar una visita virtual llamando al 1.888.984.2408.

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