Evaluar tu aumento de peso en tiempos del COVID-19

October 08, 2020

Durante tres meses a principios de este año, los gimnasios de Connecticut estuvieron cerrados y la gente pasó más tiempo dentro de sus hogares, siendo el hornear un pasatiempo popular en tiempos de pandemia. Las ventas de dulces, alimentos ricos en carbohidratos y alcohol se dispararon desde que se emitieron órdenes de quedarse en casa al comienzo del brote del COVID-19.

Si bien muchas personas bromean acerca de la “Quarantine 15”, una encuesta de WebMD mostró que los adultos en los Estados Unidos aumentaron un promedio de 8 libras desde el comienzo de la pandemia.

Si te preocupa el aumento de peso, aquí hay varias herramientas que pueden ayudarte a determinar cuál es un rango de peso saludable para ti.

Los números de la báscula
Las básculas comenzaron a aparecer en las farmacias y tiendas de comestibles de los EE. UU. en la década de 1880, brindando a las personas la oportunidad medir su peso fuera del consultorio del médico por primera vez. A principios de la década de 1900, las básculas de baño se volvieron ampliamente disponibles y el pesarse en un lugar público pasó a ser un momento privado.

En 1943, la compañía Metropolitan Life Insurance creó una tabla de rangos de "peso deseable" para estructuras corporales pequeñas, medianas y grandes. El tamaño de la estructura corporal se determinó midiendo el espacio entre los dos huesos grandes del codo y los rangos de peso se basaron en datos recopilados por las compañías de seguros de vida que indicaron el peso de las personas en cada tamaño de la estructura que tenían el menor riesgo de morir.

Si bien los números en una báscula todavía se usan comúnmente para determinar si el peso de una persona es "saludable", los investigadores han desarrollado herramientas más matizadas para dar una mejor idea de la salud en general de una persona, así como su riesgo de problemas médicos relacionados con el peso.

Índice de masa corporal
El índice de masa corporal, o IMC, es una relación entre la altura y el peso. Fue desarrollado originalmente por un estadístico belga a principios de 1800, pero no fue hasta la década de 1970 que se volvió ampliamente utilizado en los EE. UU. para determinar si una persona tiene bajo peso, peso normal, sobrepeso u obesidad.

Si bien el IMC (Índice de Masa Corporal) puede ser una guía útil, está limitada por el hecho de que no distingue si el peso proviene de la masa ósea, los músculos o la grasa corporal, y tampoco tiene en cuenta el patrón de distribución del peso.

Porcentaje de grasa corporal
En el 2000, el American Journal of Clinical Nutrition publicó un estudio que mostraba que el porcentaje de grasa corporal (BFP) era una medida de salud más precisa que el IMC porque, a diferencia del IMC, el BFP mide el peso que proviene de la grasa.

Se cree que la medida BFP es un indicador de salud más preciso que el IMC porque es más probable que el peso del exceso de grasa aumente el riesgo de problemas de salud como enfermedades cardíacas, presión arterial alta y diabetes que el peso que proviene de los huesos o los músculos.

Medida de la cintura
La medida de la cintura evalúa cómo se distribuye la grasa corporal y es una herramienta útil, ya que es más probable que la grasa abdominal aumente el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y otras enfermedades que la grasa que se almacena en otras áreas.

Tú tienes un mayor riesgo de sufrir complicaciones de salud relacionadas con la obesidad si eres un hombre con una medida de cintura de más de 40 pulgadas o una mujer no embarazada con una medida de cintura de más de 35 pulgadas.

Para medir la circunferencia de tu cintura, coloca una cinta métrica alrededor de tu cuerpo justo por encima de los huesos de la cadera y mide la circunferencia de tu cintura justo después de exhalar.

Cirugía para pédida de peso
Hartford HealthCare Medical & Surgical Weight Loss adopta un enfoque holístico único para la pérdida de peso quirúrgico. Uno que ofrece a los pacientes una atención completa no solo de médicos y cirujanos, sino también de un equipo de profesionales que vela por tu bienestar nutricional, físico y emocional.
Más Información

No te sientes bien? Llama a tu proveedor de atención médica para obtener orientación e intenta evitar ir directamente a una sala de urgencias o centro de atención de urgencias, ya que esto podría aumentar las posibilidades de propagación de la enfermedad.