¿Por qué respirar aire frío por la boca es malo para tu corazón?

December 21, 2018

Hay beneficios adicionales de hacer ejercicio en el invierno, como el ayudarte a superar las depresiones o tristezas que pueden surgir durante la época festiva, aumentar tus niveles de energía y fortalecer tu sistema inmunológico en la temporada de resfriados y gripes. Pero respirar aire frío puede tener efectos adversos en tu cuerpo.
“La tasa de ataques cardíacos puede ser hasta un 30 por ciento más alta en el invierno, aunque las razones no están claras. El clima frío puede aumentar la presión arterial y los niveles de colesterol, probablemente por el estrechamiento de los vasos sanguíneos de la piel, que concentran la sangre y pueden reducir el umbral de eventos cardiovasculares ", dice el doctor Paul Thompson, jefe de cardiología y médico codirector del Hartford HealthCare Heart & Vascular Institute.
Respirar aire frío al hacer ejercicio o simplemente ir de la casa al automóvil puede afectar la salud del corazón, incluso en las personas más sanas. El doctor Thompson dice que respirar aire frío a través de la boca estimula las terminaciones nerviosas en la parte posterior de la garganta, lo que hace que las arterias coronarias del corazón se estrechen.
También:
• La temperatura corporal disminuye, lo que hace que los vasos sanguíneos se estrechen y envíen sangre caliente desde la superficie para reducir la cantidad de calor que se pierde a través de la piel.
• El riesgo de angina, que es el dolor en el pecho causado por el estrechamiento de las arterias coronarias del corazón y la coagulación de la sangre, aumenta.

Hacer una transición poco a poco a las actividades al aire libre, ya sea quitando la nieve de la entrada o dando unas primeras vueltas en la pista de esquí es la mejor manera de evitar impactar el cuerpo con el frío, dice el doctor Thompson.
"En un estudio se observó que el riesgo de ataque cardíaco para los turistas en el invierno es mayor en los primeros dos días de sus vacaciones porque pasan a la actividad física intensa en condiciones invernales extremas y su cuerpo no tiene tiempo de adaptarse", dice. “Comienza la actividad gradualmente. Palea la nieve durante 15 minutos, luego entra y descansa durante un mismo periodo de tiempo".

El doctor Thompson ofrece los siguientes consejos para hacer ejercicio al aire libre cuando hace frío:
• Mantén el cuerpo caliente vistiéndote con capas de ropa que te puedas ir quitando a medida que comienzas a sudar y que puedas volver a ponerte cuando te enfríes. Usa dos capas de vestimenta en tus manos y pies.
• Usa telas que absorban la humedad de tu cuerpo para evitar escalofríos.
• Cubre tu cabeza y tus orejas, que es por donde se escapa el 50 por ciento del calor de tu cuerpo.
• Evita comer una comida grande o beber alcohol antes de salir.
• Presta atención a tu cuerpo. Si sientes opresión en el pecho o malestar, náuseas o dificultad para respirar, busca atención médica.

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