Un Limón Al Día Podría Mantener Alejados los Cálculos Renales
December 15, 2022
Si sufres de cálculos renales crónicos, es posible que ya tengas en tu cocina un simple truco de prevención: el jugo de limón.
“Los limones contienen ácido cítrico que se metaboliza en tu cuerpo para ayudar a contrarrestar la formación de cálculos renales”, dijo la uróloga Christine Liaw, MD, del Tallwood Urology & Kidney Institute en Bridgeport.
La Dra. Liaw comparte algunos de los mejores alimentos y bebidas para la salud renal y cuáles evitar.
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Sí: Frutas cítricas
No es necesario que te limites solo a los limones. Una dieta rica en cualquier fruta de la familia de los cítricos también puede ayudar a prevenir los cálculos renales.
Agrega un chorrito de jugo de limón a tu agua o agarra una naranja o una toronja para tu próxima merienda.
No: Soda, jugo y té
Antes de tomar una limonada, ten en cuenta que el alto contenido de azúcar puede anular los beneficios de los limones.
“Los refrescos y los jugos tienden a tener un alto contenido de azúcar y el azúcar puede ser un factor de riesgo para los cálculos renales”, dice la Dra. Liaw.
El té contiene una sustancia química llamada oxalato que se encuentra en muchos cálculos renales, agrega la Dra. Liaw.
Sí: Agua
Según la Dra. Liaw, estar deshidratado es la principal causa de cálculos renales, por lo que es imperativo asegurarse de beber la cantidad de agua recomendada para tu tipo de cuerpo.
¿La mejor parte? El agua combina muy bien con los limones.
“Para la mayoría de mis pacientes, recomiendo beber mucha agua con jugo de limón”, dice la Dra. Liaw.
No: dieta alta en sodio
Se ha demostrado que las dietas altas en sodio aumentan el riesgo de cálculos renales.
Eliminar los alimentos procesados, los fiambres y las carnes curadas junto con las sopas enlatadas y, en su lugar, comer muchas frutas y verduras reducirá las posibilidades de cálculos renales.