Rayos ultravioleta del sol
La luz solar que llega a la Tierra contiene rayos ultravioleta A y ultravioleta B (UVA y UVB). Estos rayos ultravioleta son las principales causas del daño cutáneo provocado por el sol. Los rayos UVA y UVB afectan de manera diferente a la sensibilidad de la piel ante la exposición solar.
UVA
- Pueden atravesar el cristal de las ventanas
- No se ven afectados por los cambios de altitud ni por las condiciones meteorológicas
- Están presentes durante todo el día y todos los días del año
- Penetran profundamente en las capas de la piel
- Son 20 veces más abundantes que los rayos UVB
- Provocan daños cutáneos a largo plazo
UVB
- No atraviesan el cristal de las ventanas
- Provocan quemaduras solares
- Provocan el bronceado
- Ayudan al cuerpo a producir vitamina D
- Son más intensos:
- Al mediodía
- En verano
- A gran altitud y cerca del ecuador
- Pueden provocar cáncer de piel y cataratas
La mayoría de las quemaduras solares y el cáncer de piel se pueden prevenir. Siga los siguientes consejos para protegerse la piel.
Evite la exposición solar
- Trate de pasar menos tiempo al sol entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. Póngase en un lugar con sombra si necesita estar al aire libre.
- Use ropa que bloquee el sol. Esto puede ser un sombrero de ala ancha que le cubra el cuello, las orejas, los ojos y el cuero cabelludo. También puede incluir prendas de vestir holgadas y de tejido tupido que le cubran los brazos y las piernas.
- Póngase gafas de sol que bloqueen los rayos ultravioleta.
Use protector solar
- Utilice siempre un protector solar en la piel expuesta. Asegúrese de utilizar un protector solar de amplio espectro con un factor de protección solar (FPS) de 30 o superior. Úselo todos los días, incluso si está nublado.
- Aplíquese el protector solar al menos 30 minutos antes de exponerse al sol. Aplíquese más cada 2 o 3 horas cuando esté al sol y después de sudar mucho o nadar.
- Tenga especial cuidado de protegerse la piel cuando esté cerca del agua, a gran altitud o en climas tropicales.
- Use un bálsamo o una crema labial de amplio espectro que tenga un FPS de 30 para evitar que se le quemen los labios.