5 Maneras En Que Un Psicólogo Deportivo Puede Mejorar Tu Rendimiento

April 02, 2025 By Lindsay Ryan Crawford

¿Quieres mejorar tu juego incluso antes de pisar el campo? El secreto quizá no esté en tu rutina de entrenamiento, sino en tu mentalidad.

Hablamos con el Dr. Peter Lucchio, psicólogo clínico del Bone & Joint Institute en Hartford Hospital, para descubrir cómo un psicólogo deportivo puede ayudar a los atletas y deportistas a alcanzar su máximo potencial.

Esto es lo que debes saber.

1. Alcanza tus metas, dentro y fuera del campo.

Si tu mentalidad te mantiene al margen, quizás sea momento de buscar apoyo.

“Tanto si eres deportista como si eres un entusiasta de la aptitud física, un psicólogo deportivo puede ayudarte a superar las barreras mentales que te frenan en el deporte o en el gimnasio”, afirma el Dr. Lucchio.

Los especialistas en rendimiento mental pueden ayudarte a alcanzar tus metas de muchas maneras, incluyendo:

• Combatir la ansiedad por el rendimiento o el nerviosismo el día del partido.
• Desarrollar la confianza.
• Establecer y alcanzar metas.
• Impulsar la motivación.

“"Los atletas son personas, y las personas tienen emociones", añade el Dr. Lucchio. "Los especialistas en rendimiento mental pueden ayudarte a manejar los pensamientos desafiantes con habilidades como la atención plena, la visualización o las técnicas de respiración para alcanzar tus objetivos".

2. Recupérate de las lesiones con más fuerza.

Lesionarse no se trata solo de sanar el cuerpo, sino también la mente.

"Recuperarse de una lesión a menudo implica afrontar el aspecto psicológico, no solo el físico", afirma el Dr. Lucchio. "El apoyo profesional puede ayudar a las personas en este proceso".

Y si estás lidiando con una nueva lesión o dolor crónico, quizás sea el momento de trabajar con un equipo que combine rehabilitación, ciencias del ejercicio y psicología deportiva.

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3. Vuelve a enamorarte del deporte.

Si la alegría de tu deporte se siente inalcanzable, puede ser un obstáculo difícil de superar.

"Ser atleta puede conllevar emociones fuertes", afirma el Dr. Lucchio. "En cualquier nivel, los atletas pueden sentirse profundamente apegados a su identidad, tener dificultades para superar lesiones o estancarse en los errores".

Los profesionales de la psicología deportiva pueden ayudarte a gestionar esos sentimientos, superar momentos difíciles y reconectar con el "porqué" que te llevó al deporte en un principio.

4. Explora la vida más allá del deporte.

¿Estás pensando en dejar el deporte o prepararte para la vida después?

"La psicología deportiva puede ser un recurso valioso", afirma el Dr. Lucchio. "Ayuda a los atletas a superar la pérdida de identidad y a descubrir una nueva forma de involucrarse en el deporte fuera del juego o un nuevo propósito más allá del deporte".

5. Fortalece a tu equipo ideal.

Si tu objetivo es mejorar el rendimiento de tu equipo, la psicología deportiva puede marcar la diferencia.

“Las intervenciones en equipo pueden ayudar a unir a las personas”, afirma el Dr. Lucchio. “Los especialistas en rendimiento mental trabajan con el cuerpo técnico para construir una cultura de equipo más sólida y mejorar la colaboración”.

Empieza hoy mismo.

En tu primera cita, te fijarás objetivos adaptados a tu edad, historial de lesiones y experiencia de entrenamiento.

"Buscar ayuda no es señal de debilidad", afirma el Dr. Lucchio. “Muchos atletas y deportistas de alto nivel trabajan con especialistas en psicología del deporte".

Pero no esperes resultados inmediatos.

"Las habilidades de mentalidad suelen requerir meses de práctica para dar resultados", dice el Dr. Lucchio. "Prepárate para el reto: algunas personas necesitan un pequeño empujón para alcanzar sus objetivos, mientras que otras necesitan orientación para dar un paso atrás y hacer que sus esfuerzos sean más sostenibles y constantes".